アロハ！練馬区のロミロミセラピスト上野利恵（うえのとしえ）です。

ブログをお読みいただきありがとうございます。

先週は初夏のようなお天気でしたが、今週は気温が1桁台とかなり寒くなっています。

寒暖差に体がついていけず自律神経の乱れから以下のような不調が出やすくなります。

・頭痛・首肩こり・倦怠感・冷え・むくみ

・胃腸の不快感・気分の落ち込みなど・・・

簡単にできるセルフケアとして

○深呼吸をする（深い呼吸をすると眠りの質が上がります）

○耳マッサージ（自律神経の調整）

○お風呂でゆっくり温まる（38℃〜40℃）

ぜひ意識的に取り入れてみてくださいね！

それでもスッキリしない時には深いリラックスを味わいにぜひロミロミを受けにいらしてください。

ご予約お待ちしています。

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